NYCKLAR TILL ETT LYCKLIGT OCH LIVSLÅNGT ÄKTENSKAP

Av Tomasz Pilewicz. Baserat på "Äktenskapsboken, Bygg en god relation för livet" av Nicky & Sila Lee, Libris 2003, Och "Kärlekens fem språk" av Gary Chapman, Marcus Förlag, 1994.

1.Äktenskapstiden. Planera regelbundet in tid då ni får vara ensamma med varandra och har roligt tillsammans;
-åtminstone en till två timmar varje vecka,
-1 dag, var tredje till sjätte månad,
-en "mini – smekmånad" om 2-3 dagar per år.
-Låt den tiden vara en "kvalitetstid" då ni helt, oavbrutet och odelat, kan vara fokuserade på varandra
 

2.Ta er tid att prata med varandra, ostört.
-Tala om era intressen, olika händelser och inte minst om era känslor;
-Ge uttryck för kärlek.
-Försök att utöka antalet samtalsämnen.
-Lyssna till varandra - utan att ge råd (om ni inte är ombedda), kritisera, avbryta, försäkra, rationalisera eller byta samtalsämne.
 

3.Fem uttryck för kärlek. Ofta har vi en benägenhet att ta med oss det relationsmönster som våra föräldrar hade under vår uppväxttid in i vårt eget äktenskap. Men det kärleksspråk som kanske fungerade mellan våra föräldrar inte behöver alls fungera i vårt ert förhållande, ty det är något helt nytt, en ny skapelse bestående av helt nya individer. Eftersom olika människor lägger stort värde på olika saker är det viktigt att vi upptäcker de sätt på vilka vår partner känner sig älskad. Dessa kan vara:
-Kärleksfulla ord – ge komplimanger, säg tack, uppmuntra, var vänlig. Här tänker vi inte bara på vad vi säger utan hur vi uttrycker det. Tonläget och kroppsspråket säger ofta mycket mer än ord.
-Tjänster. Var hjälpsam, utan att behöva bli ombedd. Be om /hjälp med/ något, utan att kräva.
-Kvalitetstid tillsammans, enligt ovan
-Ge och ta emot omtänksamma presenter; som inte behöver vara dyra, utan att vänta på något speciellt tillfälle, och som din partner (och inte du själv) skulle vilja få.
-Fysisk närhet/ kärleksfull beröring (som inte behöver inleda en sexuell akt) i olika former som kramar, kyssar, ta varandra i handen eller under armen under en promenad, en kärleksfull blick.
 

4.Konfliktlösning;
-Erkänn för varandra era olikheter, uppskatta dem och dra nytta av dem.
-acceptera att det inte finns något mer rätt eller fel sätt att förhålla sig till saker och ting, utan annorlunda, beroende på vilken personlighetstyp vi representerar.
-Tro på att olika förhållningssätt kompletterar varandra.
-Koncentrera er på de egenskaper som ni beundrar hos den andre i stället för de som irriterar.
-Diskutera olika syn på pengar. Kom överens om prioriteringar och hur ni tillsammans skall använda pengarna. Inse att allting vi har tillhör oss båda. Diskutera tillsammans ekonomin och gör upp, om så behövs, en budget.
-Bevara ett humoristiskt synsätt. Skrattet är ett viktigt band som håller ihop människor och kan leda oss ut ur många konflikter.
-Vi måste båda vara beredda att ändra oss ibland, inte som personer utan vårt beteende. Det kan vara ansträngande men utgör grunden till all anpassning. Var beredd att ibland ge efter och ta ett steg tillbaka, kompromissa.
-Fokusera "vi - centrerat" på problemet, d.v.s. vilken är den bästa lösningen på problemet för oss båda? Attackera inte varandra utan problemet.
-Hitta rätt tidpunkt att diskutera meningsskiljaktigheter; undvik sena kvällar, stressiga situationer, då ni är hungriga.
-Undvik generaliseringar, och fr.a. dessa två uttryck: "du brukar alltid" och du brukar aldrig". Säg i stället vad du känner inför vissa saker. I stället för att säga t.ex. "du brukar aldrig städa", kan du säga "Jag känner mig alldeles utmattad och skulle uppskatta om du hjälpte till att städa.
-Kräv inte utan önska.
-Om du har blivit kränkt av din partner, angrip inte honom eller henne, utan utryck dina känslor, vad du kände när du blev kränkt och hur du känner dig nu på grund av det.
-Var beredda att be om förlåtelse och föråt varandra.
-Be tillsammans. Påven Johannes Paulus II´ s ordspråk lyder: "De par som ber tillsammans förblir tillsammans. Det kan ibland vara svårt att be högt tillsammans med någon annan, om man är ovan, men den svårigheten går lätt att överbrygga, bara man tar sig an att börja.
 

5.Behåll fungerande relationer till föräldrar och svärföräldrar. Respektera dem, stöd dem och håll kontakten med dem men låt er inte styras av dem.
 

6.Försumma inte sexlivet. Det är en Guds kärleksgåva till oss och fungerar bäst i ett kärleksfullt äktenskap.